gainer posilek

Witam Chcę przybrać na masie,tak więc ćwiczę i mam ułożoną dietę. Nie zawsze jednak mam czas zjeść posiłek temu też chcę sobie zakupić gainer. Na oku mam dwa typy . Który polecicie i dlaczego? 1.Optimum Nutrition Serious Mass / http://www.sfd.pl/Optimum_Serious_Mass-t436181.html 2.Pharma Mass Freak / [...]

[...] sie o uzupełnianiu glikogenu po treningu i o tym że jak najszybciej po treningu trzeba zjesc WW+białko. Taki posiłek moge miec ok 1h po treningu dopiero. Myslałem o kupnie gainera lecz brak $$$. Mam na zbyciu BCAA. Czy Bcaa po treningu spełni taka sama funkcje jak gainer? no niema tam WW ale czy zastopuje rozpad białek w mięśniach? waze 80kg. [...]

Witam, proste pytanie - czy warto stosowac gainer ( 51 weglowodanow i 31 bialka na 100g ) w wieku 14 lat? Trenuje 3 razy dziennie i chcialbym miedzy treningami, 2 razy tygodniowo stosowac taki suplement. Jednakze czy warto stosowac takie rozwiazanie czy lepiej przygotowac sobie zwykly posilek i zjesc normalnie? Nigdy wczesniej nie stosowalem [...]

[...] diete od 90kg wsumie wielkiej roznicy nie bedzie wiec. 3230kcal Bialko 225g 900kcl Wegle 270g 1080kcl Tluszcze 139g 1250kcl Posilek potreningowy to 100% isoalte i sfd gainer wpisalem ile bedzie tego na porcje ale nie wpisalem w dzienniku bo nie chialo mi sie tego obliczac za dlogo by zajelo. A i jeszcze jedno te godziny beda tylko w dni [...]

[...] zawsze przygotowany z odzywek ? myslalem o zakupie tego bialka w promocji z hi teca co sa 2z3kg +1x3kg . cena jednak i dluga dostepnosc w tej cenie sugeruja mi troche ze ten gainer to troszke niewypal , czy nadawalby sie do mojego celu ? wiem na jakiej zasadzie stosuje sie odzywki , ale niestety czas nie pozwala mi brac ich tylko i wylacznie jako [...]

[...] czasu na ogarnianie posiłków Myśle nad jakimiś szejkami/koktajlami odżywczymi mogącymi zastąpić posiłek - najpewniej bralbym w szkole, albo tuz po szkole. Nie wiem czy gainer itp. bedzie dobry, bo stosuje sie je na mase, a ja masy nie potrzebuje. Znalazlem koktajle odzywcze od Herbalife - w sensie ta formula 1 itd, ale raczej nie chce [...]

[...] Tyb budowy to ednomorfik. Biegałem około 40 -45 minut. I moje pytanie co najlepiej zjeść po bieganiu? Czy lepiej normalny potreningowy, czyli ww złożone o wysokim ig + białko, czy może gainer lub banany i biało do tego, a pózniej normalny posiłek. Proszę o pomoc, dodam, że moim celcem jest masa mięśniowa przy jak najmniejszej ilości tłuszczu.

[...] mi o przybranie masy max 82 kg. Jesli ktos moze poradzic czy te 5 posilkow jest wystarczajace czy dorzucic jeszcze jeden badz jakies uzupelnienie w postaci odzywki typu gainer, bialko, kreatyna? I czy nie stanowi to jakiegos wiekszego problemu ze ten 1 posilek spozywam dopiero przed 10 ? Pozdr [...]

[...] (głównie FBW). Mam pytanie czy przy stażu który posiadam i treningu ACT który aktualnie wykonuje jest sens brania odżywek (mam już jabłczan kreatyny + mass xxl). Wiadomo gainer wedle braków w diecie i takoż go stosuje (raz zastępuje posiłek, raz 30 minut po treningu). ps. cholera chyba nie ten dział... Zmieniony przez - vicu88 w dniu [...]

[...] podpytać odnośnie praktycznego brania po trningu. Jak robicie to w praktyce np. bezpośrednio po treningu jeszcze w szatni łykacie i popijacie wodą i do tego banan, czy carbo lub sok owocowy a po powrocie do domu jakieś gainer lub Bulk czy posiłek. A może kreatynę bieżecie dopiero po powrocie do domu??? (mi powrót zjmuje 20-30 min). Pozdrawiam

Witam Proszę o ocenę mojej diety w DT i w DNT. Róźni się trochę od siebie, ale to wszystko z powodu braku czasu w DNT, dlatego tak ją zmodyfikowałem. Co o tym myślicie ? Dieta w DT: Gainer wrzucam przed posiłkiem jakieś 10-15 min max, żeby w miarę szybko zjeść później twaróg na noc. Dieta w DNT: Posiłek przed ostatni niby jest o 19, ale czasami o [...]

[...] dłuższego czasu czytałem wiele tematów bez zalogowania Mam pytanie odnośnie GAIN BOLICA 6000 - otóż czytalem na jego temat sporo i natrafiłem tez na stwierdzenie, że jest to gainer praktycznie zastępujący pełny posiłek. I tu mam pytanie - czy można go też dodawać do pełnego posiłku okołotreningowego? Czy organizm "przyjmie mi" taką bombę [...]

Witam chciałbym do jesiennego cyklu na masę wrzucic gainer. Nie interesują mnie za bardzo względy cenowe (gainery przecież nie kosztują tak naprawdę wiele, nomoże poza Hard Fast, którego nie kupię dla zasady), tylko JAKOŚC i smak. Nie stosowałem nigdy takich odżywek, chciałem spróbowac dołożyc do prawidłowo zbilansowanej diety jeden posiłek w [...]

[...] w treningowe? rozpiszcie mi jak mozecie bd bral tez bialko 100% pure whey maxx mysle ze z 30g dziennie na wieczor wg zapotrzebowania na noc podobno dobrze wziasc bialko, i gainera actions whey gainer bd bral go 100g dziennie w 1 porcji jakos 3 posilek glownie chodzi mi o kreatyne wiek 17lat wzrost 173 waga 61 cwicze ok roku wczesniej bralem [...]

Zakupiłem sobie : Hi tec Protein 80 - 2500 g + Kreatyne Hi tec Creapure - 500 g + Trec Mass XXL - 2000g + Dextoza 500g +Witaminka b12 i takie tam witaminki . Rozłożyłem sobie jak to wszystko jeść . 1 posiłek : Z rana na czczo 30 g Białka . Po między posiłkami Gainer - 25 g Przed treningiem : na czczo 5 g kreatyny + 30 g glukozy + 25 g dextozy . [...]

Witam, chciałbym zacząć suplementacje takimi środkami: gainer (mutant mass) stack kreatynowy (notrobolon II) oraz jakies białko (perfect whey protein) oczywiście będzie odpowiednie jedzenie do tego zestawu. Czytając opis produktów zauważyłem, że wszystkie ww należy pić np. rano przed posiłkiem, pytanie moje brzmi jak to pogodzić ze śniadaniem? [...]

[...] -(zależy od mamy, na to nic nie poradze. Najczęściej jakis kotlet. Chyba ze moge tu wrzócic 2-3 jajka sadzone) -warzywa -oliwa z oliwek 20g Posiłek IV 18.00 -Musze jakis gainer bo jestem na treningu Kolacja -ser biały chudy 100g -pomidor 100g Zapotrzebowanie to 2400. Jest do dieta na redukcje. Prosze o poprawienie błędów. I wydaje mi sie [...]

Siema, chcialem abyscie mi doradzili ktory gainer bedzie dla mnie najlepszy. Mam diete masowa ktora rozpoczalem w polowie grudnia. Podstawowy jadlospis wyglada tak: siadanko platki kukurydziane, otreby, rodzynki, orzechy i mleko II sniadanko 2 kromki z chlebem wieloziarnistym i szynka z piersi indyka, jablko obiadek kasza gyczana/jeczmienna/kus [...]

[...] ser i pomidor/papryka. serek wiejski 3. Makaron/ryż/kasz, tuńczyk/pierś z kurczaka ,warzywa 4. Makaron/ryż/kasz/ziemniaki pierś z kurczaka, warzywa 5. Przed treningiem gainer i po treningu 6. tuńczyk, ryż 7 na wieczór serek wiejski Moje zapotrzebowanie to około 2000 kcal, udo się czy się nie udo? Co byście dodali do tej dietki? dzięki [...]

[...] rok moje pytania brzmia: 1. czy moge sobie dodawac do platkow owsianych 2 lyzki miodu? 2. na silownie chodze kolo 20, trening łacznie koncze ok 22. Wtedy wypijam 100gram gainera, wracam do domu, kapie sie i ide spac. Pojawia sie pytanie czy moge w ten sposob robic? Plus jest taki, iz gainer po treningu na masie to dobra rzecz, leje go wiecej [...]